15.05.2021
Добавить продукт
Добавить блюдо




Совет
Витамин B12 это единственный витамин, которого нет в растительной пище. Добавки витамина B12 это обязательная составляющая сбалансированного растительного рациона. Принимайте 100 мкг ежедневно или 1000 мкг дважды в неделю.
Свежие рецепты
Салат Утренний
Идеальный вариант утреннего салата для первого завтрака ...
10 мин.     200 руб.       1
Основное
Калории
0 из кк
Жиры
0 из г
Белки
0 из 51.6 г
Углеводы
0 из г
Клетчатка
0 из 30 г
Сахар
0 г
Незаменимые аминокислоты
Валин
0 из 1.56 г
Изолейцин
0 из 1.2 г
Лейцин
0 из 2.34 г
Лизин
0 из 1.8 г
Метионин
0 из 0.9 г
Треонин
0 из 0.9 г
Триптофан
0 из 0.24 г
Фенилаланин
0 из 1.5 г
Гистидин
0 из 0.6 г
Витамины
Витамин А
0 из 600 мкг
Витамин C
0 из 40 мг
Витамин E
0 из 15 мг
Витамин K
0 из 90 мкг
Витамин B1
0 из 0.8 мг
Витамин B2
0 из 1.1 мг
Витамин B3
0 из 13.2 мг
Витамин B5
0 из 5 мг
Витамин B6
0 из 1.2 мг
Витамин B9
0 из 200 мкг
Жиры
Омега-3
0 из 1.1 г
Омега-6
0 из 4.4 г
Минералы
Железо
0 из 14.8 мг
Кальций
0 из 700 мг
Магний
0 из 270 мг
Калий
0 из 3500 мг
Натрий
0 из 1500 мг
Цинк
0 из 7 мг
Фосфор
0 из 550 мг
Селен
0 из 60 мкг
Я принимаю витамин B12
Витамин B12
0 из 2.4 мкг
Я получаю витамин D
Витамин D
0 из 15 мкг
Совет
Если у вас не получается набирать все 100% в каждой графе Веганплана, в этом нет ничего страшного. Большинство людей не питается идеально. Стоит стремиться к тому, чтобы получать все необходимые нутриенты, но не зацикливаться на этом.
Свежие рецепты
Салат Утренний
10 мин.    200 руб.      1